Kalsium memiliki peran penting sebagai pondasi utama pembentukan dan kekuatan tulang, terutama pada masa pertumbuhan. Tanpa asupan kalsium yang cukup, tulang bisa menjadi rapuh dan rentan mengalami pengeroposan. Sayangnya, tanda-tanda awal kekurangan kalsium sering kali tidak terasa, sehingga banyak orang baru menyadarinya ketika tulang sudah mulai melemah.
Lalu, apa penyebab tubuh kekurangan kalsium?
Salah satu penyebab utamanya adalah pola makan yang rendah asupan kalsium. Tidak semua jenis susu memiliki kandungan kalsium yang sama. Proses pengolahan yang terlalu panjang dapat membuat sebagian kandungan kalsium dan protein hilang, sehingga nutrisinya tidak terserap secara optimal oleh tubuh.
Memenuhi kebutuhan kalsium setiap hari menjadi langkah penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat sejak dini.
