TIDUR YANG CUKUP
Tidur yang cukup bisa membantu mengatasi stres berlebihan. Orang dewasa termasuk pelajar, membutuhkan 7-8 jam untuk tidur tiap hari. Bersumber dari Very Well Mind, kurang tidur bisa mengganggu konsentrasi hingga produktivitas
BEROLAHRAGA RUTIN
Berolahraga bisa mnegurangi hormon yang menyebabkan stres seperti adrenalin. Selain itu olahraga juga meningkatkan kadar endorfin pada otak. Hormon ini berfungis untuk menghilangkan rasa sakit dan memperbaiki mood.
MAKAN MAKANAN SEHAT
Makanan yang sehat bisa menjadi salah satu cara manajemen stres yang mudah. Makanan yang bergizi dan sehat bisa memaksimalkan kerja otak. Selain memaksimalkan kerja otak, makanan sehat juga bisa menjaga kesehatan mental.
MENDENGARKAN LAGU
Mendengarkan lagu menjadi solusi yang paling menyenangkan dan cepat saat stres. Mendengarkan lagu juga bisa membantu kamu menenangkan diri. Beberapa oranng bahkan lebih bisa berkonsentrasi belajar sambil mendengarkan lagu.
MENATA KAMAR DAN JADWAL
Percaya atau tidak kamar dan jadwal yang berantakan bisa memicu stres. Untuk mengurangi stres karena jadwal dan ruangan yang berantakan, luangkan waktu untuk bebenah.
BERFIKIR POSITIF
Pikiran dan energi positif bisa menjauhkan kamu dari stres yang berlebihan. Mengutip dari Very Well Mind, berfikir positif bisa membawa dampak baik di berbagai aspek.
MELAKKUKAN KEGIATAN YANG DISUKAI
Salah satu cara untuk manajemen stres dengan baik adalah melakukan hal yang kalian suka. Luangkan waktu untuk bertemu dengan teman atau melakukan hobi. Cara ini bisa mengurangi rasa penat terhadap pelajaran atau kegiatan di sekolah.
